Siirt’te hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte grip vakalarında önemli bir artış gözlemleniyor.
Sağlık uzmanları, soğuk havaların bağışıklık sistemini zayıflattığını ve grip virüslerinin yayılmasını kolaylaştırdığını belirtiyor. Bu dönemde vatandaşların hijyen kurallarına dikkat etmesi, kalabalık ortamlardan kaçınması ve aşı olmaları öneriliyor.
Taze meyve ve sebzeleri tüketmek çok önemli
Taze meyve ve sebze tüketiminin bağışıklık sistemini desteklediği böylelikle enfeksiyon ve soğuk algınlığına karşı koruyucu etkisi olduğu biliniyor. Çocukları taze meyve ve sebze yemeye teşvik etmek için beslenme çantalarına sevdikleri kış meyvelerini eklenebilir. Yetişkinlerde de gün içinde ara öğünler de taze sebze ve meyveleri tüketebilir. Sebze–meyveler, vitamin ve minerallerin iyi birer kaynağı olmasının yanı sıra, posa ve yüksek su içeriği ile özellikle sonbahar ve kış aylarında hareketsizliğe bağlı ortaya çıkabilen kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarının önlenmesine de yardımcı oluyor.
Daha sık el yıkamak hastalıklara yakalanma riskini azaltabiliyor
Grip gibi enfeksiyon salgınları okul, iş yeri ve toplu kullanıma açık alanlarda çok sık ortaya çıkabiliyor. Gün içerisinde birbiriyle çok fazla temas ederek, toza, kire maruz kaldıkça da enfeksiyon riski artıyor. Bunun önüne geçmek için öncelikle hijyen kurallarını doğru uygulamak gerekiyor. Elleri sık sık yıkamak, hasta olan bireylerle yakın temas kurmamak, tüketilecek besinlerin bol su ile yıkanması enfeksiyonların önüne geçilmesine yardımcı olabilir.
